tg群（www.tg888.vip）:苏东坡的养生之道

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1036年，苏东坡出生在四川眉州，他的一生可谓跌宕起伏的一生，经历了三起三落，却身体依旧棒棒哒，死于1101年，享年65岁，在古时，六十多岁已经寿命长的啦！那苏东坡是如何养生的呢？

记得在林语堂《苏东坡传》中有这样的养生记录：

每夜以子后披衣起，面东或南，盘足叩齿三十六通。握固闭息，内观五脏…凡九闭息，三咽津而止。然后以左右手热摩两脚心，及脐下腰脊间，皆令热彻。…仍案捏鼻梁左右五七下。梳头百余梳而卧，熟寝至明。

也就是：夜间冥想，一点以后起床，面向东或南盘坐，单盘或双盘都可以，咬齿36次，调整呼吸，气沉丹田，感受五脏肺腑的放松。搓搓手心，脚心，直到搓热，捏鼻梁，梳头，利睡眠。

一日无事以当贵

二日早寝以当富

三曰安步以当车

四曰晚食已当肉

告诉我们，不要太在意功名利禄，保持平常心。要养成早睡早起的生活作息，适当的运动，推迟用餐。在当今社会，在一二线城市的打工人在快节奏生活面前，很难有放松自己的时间，每天不是忙工作就是忙工作的路上。休息也是极其不规律，熬夜，很晚睡，早上很难起，同样也缺乏运动的时间。

所以现在各种身体问题就很多，切记生活是自己的，身体健康才是最重。